Il a été scientifiquement prouvé que l’entraînement aérobie (ou entraînement cardio ) est le plus efficace pour brûler les graisses et façonner une bosse chez les hommes et les femmes. À long terme , une activité physique élevée est plus …
Étant engagé dans la musculation , une personne ne s’efforce pas toujours de conquérir le sommet de l’Olympe sportif. 95% des culturistes ne participent pas à la musculation compétitive . Dans la grande majorité des cas, la musculation est associée …
Cet article fournit des conseils pratiques pour les athlètes de musculation et de dynamophilie à long terme. Nous avons essayé de collecter des informations qui permettent aux athlètes expérimentés d’atteindre un nouveau niveau d’entraînement. Vous pouvez découvrir comment sortir de …
Beaucoup de femmes, choisissant un plan d’entraînement, n’obtiennent pas de résultats visibles car les caractéristiques individuelles du corps féminin ne sont pas prises en compte. En particulier, la testostérone est beaucoup moins sécrétée chez les filles , de sorte qu’elles …
Le programme d’entraînement pour débutants est conçu pour construire et renforcer la base fonctionnelle du corps. En musculation, il est très important de bien commencer l’entraînement, c’est le mauvais programme d’entraînement initial qui peut conduire à l’échec, causer des problèmes …
Les gens ont des caractéristiques individuelles non seulement dans l’apparence, le sexe, la nationalité, mais aussi dans les préférences alimentaires. Grâce à la promotion de modes de vie sains, qui dure depuis un siècle, il y a de plus en …
Pour beaucoup, le dos reste un groupe musculaire invisible et oublié. Contrairement à la poitrine, aux épaules, aux bras et aux abdominaux, il n’est pas visible comme les six cubes sculptés ou les biceps étirant les manches d’un T-shirt. Plus
Un processus physiologique vital qui oxygène les organes et les cellules. Et plus vous inspirez profondément, plus l’oxygène pénètre dans le corps et le processus de saturation se produit plus rapidement.
Au cours du processus
Le terme « mode de vie sain » désigne toute une gamme d’aspects de la vie humaine, allant de certaines normes à nutrition à l’attitude émotionnelle et psychologique. Mener un mode de vie sain signifie redéfinir complètement vos habitudes alimentaires,